美肌

眠気との関係

プエラリアとはガウクルアとも呼ばれる植物で、正式な名称はプエラリア・ミリフィカと呼ばれます。
タイに自生するマメ科クズ属の植物で、豊富な植物性エストロゲンを含んでおり、女性の美容と健康を応援するパワーを備えています。
女性の体内では日々、女性ホルモン「エストロゲン」が分泌されています。

女性らしい体型や身体の機能を保つうえで非常に重要なホルモンです。
しかし中にはエストロゲンが足りない方、更年期に入りエストロゲン量が段々と減ってくる方もいます。
そうした方に有効とされるものがプエラリアなのです。

ホルモンが少ない方はプエラリアを摂取することで健康を保ち、毎日を健やかに過ごすことができるでしょう。
しかし逆にホルモン量が十分な若い方や、プエラリアそのものが体質に合わない方などは副作用として眠気を引き起こす場合があります。
実際に口コミでもプエラリアを摂取して眠気に襲われる回数が増えたという報告がみられます。

プエラリアそのものには催眠効果などはありません。
それでも眠気が起きるというのは、プエラリアに含まれる成分と、体内のホルモンバランスとの兼ね合いにあると考えられています。
プエラリアを摂取してたびたび眠気に悩まされるようであれば、摂取量を少なく抑えるか、飲むのを止めて様子を見てみるようにすることをおすすめします。

また、基礎体温が高くなっている月経前のおよそ二週間前などはプエラリアを摂取すると特に眠くなりやすいという報告がされています。
あらかじめ自分自身の高温期のタイミングを知っておけば、プエラリアを上手に摂取することができるでしょう。
プエラリアと同様に植物性エストロゲンを含んでいるとされるものに「大豆イソフラボン」があります。
プエラリアもイソフラボンもサプリメントとして販売されていますが、強力な植物性エストロゲンを含むプエラリアと併用することでさらに眠気が強くなるリスクが高まるため、二種類の併用は避けて下さい。

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